efitworld.it
Scopri come trasformare le tue notti insonni in un riposo rigenerante con strategie semplici ed efficaci. Un viaggio tra scienza e abitudini quotidiane per ritrovare …
Alimentazione
Anticipo l’estate con questo primo piatto light: si prepara in poco tempo ed è super fit
Vuoi mangiare leggero ma sentirti bene? Ecco che cosa devi assolutamente scegliere, siamo certi che …
Pranzo genuino per 3 giorni pronto in 10 minuti: la ricetta della nutrizionista che avresti voluto scoprire prima
Mangiare sano senza trascorrere troppe ore in cucina: il segreto per un pranzo genuino pronto …
Fine corsa: 5 alimenti da mettere in tasca che favoriscono il recupero
Il momento più delicato non è lo sforzo, ma ciò che viene dopo. Un amico …
Alito cattivo dopo l’aglio? Il rimedio sorprendente è nel tuo frigo
C’è un alleato inaspettato per chi cerca un po’ di freschezza in più. Non è …
Benessere
Dì addio all’insonnia con lo straordinario trucco dei “30 minuti”: gli esperti non hanno dubbi, ti cambierà la vita
Scopri come trasformare le tue notti insonni in un riposo rigenerante con strategie semplici ed …
Abbatti lo stress in soli 15 minuti al giorno: la routine approvata dagli esperti è la vera svolta
Scopri come una semplice routine mattutina di 15 minuti può trasformare la tua giornata, ridurre …
Dieci cibi che aiutano a dormire meglio (e magari li hai già in frigo)
Alcuni alimenti possono favorire un sonno migliore in modo naturale. Dalle ciliegie al salmone, scopri …
Probiotici e benessere: come agiscono sul corpo e sul peso
Batteri buoni al servizio del corpo, tra equilibrio intestinale e controllo del peso. Il microbioma …
Fit
Hai mai sentito parlare della ‘camminata casalinga’? Altro che abbonamento in palestra, così perdi peso col minimo sforzo
Scopriamo come possiamo perdere peso facilmente senza dover uscire di casa. Sembra impossibile ma funziona …
Running cadence: il ritmo giusto per correre meglio (e senza infortuni)
C’è un dettaglio invisibile che può cambiare tutto quando si corre: il ritmo con cui …
Correre meglio… sudando di più: il potere nascosto della sauna
Dopo una corsa intensa, il calore avvolgente della sauna diventa un alleato inaspettato. Il sudore …
Come prevenire l’effetto crespo con le alte temperature: guida pratica anti-umidità firmata dagli esperti
Scopriamo come avere dei capelli perfetti anche se c’è molta umidità. Non dovrai più preoccuparti …
Pelle di T-Rex in laboratorio: il lusso (bio)tecnologico che guarda al passato
Una pelle nata in laboratorio, ma con lo sguardo rivolto al passato. Il T-Rex diventa …
Le migliori scarpe da running 2025: comfort, velocità e innovazione
Non basta una suola spessa per rendere una corsa leggera. Le scarpe del 2025 raccontano …
Lifestyle
Ho cambiato parrucchiere e mi ha spiegato una cosa sconvolgente: avevo i capelli rovinati perché usavo così lo shampoo
Scopriamo insieme il metodo corretto per utilizzare lo shampoo. Rimarrai sorpreso da quello che leggerai, …
Troppo stress nella tua vita? 5 segnali inquietanti che il tuo corpo ti sta mandando (e tu ignori)
Lo stress cronico può manifestarsi attraverso segnali corporei spesso sottovalutati. Scopri come riconoscere i campanelli …